Die Wirkungen des klassischen Yoga
Mit Beginn des zwanzigsten Jahrhunderts wurde klassisches Yoga auch in der westlichen Welt immer zunehmend populärer. Wo der Yoga am Anfang noch geprägt war von zahlreichen esoterischen und okkulten Einflüssen, wird er in vielen Yoga Kursen heute meist undogmatischer, lebensnaher und bodenständiger gelehrt. Es gibt sehr viele Übungen für Körper Geist und Seele im klassischen Yoga.
Die bekannteste Yoga Form ist der Hatha Yoga, der als ein Teil, eine Vorstufe des Raja Yoga gilt. Wo sich der Hatha Yoga vorwiegend mit den körperlichen Übungen beschäftigt, dient der Raja Yoga in erster Linie der Erlangung von geistiger und Körperlicher Kontrolle. Weitere bekannte Richtungen des Yoga sind der Jnana Yoga, der sich vorwiegend mit der Philosophie des Yoga mit dem Ziel der geistigen Erkenntnis beschäftigt und der Bhakti Yoga, der auch als Yoga der liebenden Hingabe bekannt ist und meist mehr religiös geprägt ist.
Zahlreiche Yoga Meister lehren heute jedoch einen ganzheitlichen oder integralen Yoga der Elemente aller Yoga Richtungen beinhaltet. Der Hatha Yoga ist mittlerweile als eine wissenschaftlich überprüfbare Form der Gesundheitsbildung weltweit anerkannt und viele Yoga Kurse werden inzwischen von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt. Die Körperhaltungen ( Asanas) des Hatha Yoga tragen auf hervorragende Weise dazu bei körperliche Verspannungen zu lösen und körperliche Fehl Haltungen auszugleichen. Im Pranayama (Wissenschaft von der Lebens Energie) den Atemübungen beziehungsweise Übungen zur Kontrolle, Steigerung und Lenkung der Lebens Energie läßt sich das Atem Verhalten verbessern und die Vitalität wird gesteigert.
Mit Yoga Nidra einer yogischen Meditation und Tiefen Entspannung aus den alzten Tantras, die durch Paramahamsa Satyananda auch im Westen immer bekannter geworden ist, wird ein wirkungsvoller Streßabbau, die Senkung des Blutdruckes und der Abbau von Streß möglich. Immer neue wissenschaftliche Studien zu den vielen positiven Auswirkungen des Yoga sprechen eine klare Sprache und tragen maßgeblich dazu bei den Yoga von dem rein esoterischen Image zu befreien. Selbst die dem Yoga nachgesagte Bewußtseins Erweiterung läßt sich zumindest teilweise heute durch wissenschaftliche Erkenntnisse erklären. Meditation und Tiefen Entspannung stimulieren die Produktion neuer Gehirnzellen im Hipocampus des menschlichen Gehirns und erhöhen damit nicht nur seine geistige Leistungsfähigkeit, sondern wirken auch anti depressiv. Von zahlreichen Ärtzten wird heute den Patienten bei chronischen Rückenschmerzen, seelischen Verstimmungen und Streß bedingten Erkrankungen empfohlen einen Yoga Kurs zu besuchen. Aber der klassische Yoga wird auch recht häufig praktiziert um geistige Verwirklichung zu erreichen und den inneren Frieden des Yoga Übenden wieder herzustellen. Abschließend läßt sich feststellen, daß die postiven Wirkungen des Yoga sehr vielfältig sind und er alle Bereiche des menschlichen Lebens umfaßt und der Yoga zu einer umfassenden körperlichen und geistigen Gesundung des Menschen beitragen kann.
Der Verfasser des Artikels lehrt seit vielen Jahren Yoga in münster und Umgebung und wenn sie mögen können sie diesen Artikel gerne im Yoga Forum mit ihm diskutieren